Главная » Стресс

Стресс

Способы лечения и профилактики стресса

1

Известно, что нет лучше лекарства, чем хороший сон. Поэтому стоит задуматься о том, как вы спите. Вот некоторые рекомендации, которые помогут сделать ваш сон лучше. - Очень помогают для нормального сна регулярные физические упражнения. Желательно их проводить на свежем воздухе за пару часов до сна. - Перед тем, как лечь спать, можно принять теплую ванну, послушать негромкую спокойную музыку. Если ... »

Причины для стресса

1

Причиной стресса может быть по сути все, что угодно, что цепляет человека, что его раздражает. Например к внешним причинам можно отнести беспокойство по какому-либо поводу (смена работы, смерть родственника) К внутренним причинам стресса относят жизненные ценности и убеждения. Сюда же входит и личная самооценка человека Стрессам и депрессиям могут быть подвержены и женщины, и мужчины примерно в равной степени. Однако ... »

Виды раздражителей, вызывающие стресс

1

В некоторых случаях определение «стресс» употребляют для обозначения самого раздражителя. Например, физического – это сильный холод или невыносимая жара, понижение или повышение атмосферного давления. Под химическим стрессом понимают воздействие всяческих токсичных веществ. Психическими стрессами могут быть как сильные отрицательные, так и положительные эмоции. Травмы, вирусные заболевания, мышечные перегрузки – это биологические стрессы. »

Основные симптомы стресса

1

Что же такое стресс с практической точки зрения? Чтобы в этом разобраться, давайте рассмотрим основные симптомы стресса: - Постоянное чувство раздраженности, подавленности, причем порой без особых на то причин. - Плохой, беспокойный сон. - Депрессия, физическая слабость, головная боль, усталость, нежелание что-либо делать. - Снижение концентрации внимания, затрудняющее учебу или работу. Проблемы с памятью и снижение скорости мыслительного процесса. - ... »

Понятие стресса

1

Стресс — это ответная реакция организма человека на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету. Во время стресса, организм человека вырабатывает гормон адреналин, который заставляет искать выход. Стресс в небольших количествах нужен всем, так как он заставляет думать, искать выход из проблемы, без стресса вообще жизнь была бы скучной. Но с другой стороны, если стрессов становится слишком много, организм ... »